탄수화물 중독, 탄수화물 중독 증상, 탄수화물 중독 원인, 인슐린 저항성
탄수화물 중독은 과도한 탄수화물 섭취로 인해 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 이 상태는 많은 사람들이 일상 생활에서 겪을 수 있으며, 주로 정제된 탄수화물이나 고당질 음식의 과잉 섭취로 인해 발생합니다. 다음은 탄수화물 중독의 원인, 증상, 영향 및 관리 방법에 대한 설명입니다. 원인 - 정제된 탄수화물 섭취: 빵, 백미, 과자, 케이크 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키고, 이는 빠르게 에너지를 소모하고 다시 배고픔을 유발합니다. - 고당질 음식: 설탕이 많이 들어간 음료나 간식은 혈당을 급격히 올렸다가 급격히 떨어뜨리며, 지속적인 섭취 욕구를 일으킵니다. - 신경전달물질 변화: 탄수화물 섭취는 세로토닌 등 기분을 좋게 하는 신경전달물질의 분비를 촉진해 일시적인 행복감을 주지..
2024. 7. 20.
탕후루, 탕후루 주의할 점, 탕후루 설탕, 고혈당, 비만, 탕후루 문제점
탕후루(Tanghulu)는 중국 전통 디저트로 주로 설탕이 입혀져 있으며 종종 딸기, 포도, 사과, 토마토 등 다양한 과일로 만들어진다. 주로 겨울철에 중국과 다른 동아시아 국가에서 거리 음식점이나 과자 상점에서 찾아볼 수 있다. 탕후루는 과일을 캔디 사탕처럼 달콤하게 만든 후, 긴 나무나 대나무꼬챙이에 꽂아서 판매된다. 이때 설탕은 겉면에서 깨어지지 않도록 보호 역할도 하면서 달콤하게 먹을 수 있도록 해준다. 일반적으로 중국의 전통 간식인 탕후루 자체에 큰 위험성은 없다. 그러나 소비자는 몇 가지 주의사항을 고려해야 한다. 1. 과다한 설탕 섭취: 탕후루는 주로 설탕으로 뒤덮혀 있다. 과다한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 관련이 있을 수 있다. 설탕은 높은 칼로리를 제공하며, 신체에 지..
2024. 1. 18.
