반응형 식단관리2 강황 효능, 강황 다이어트, 카레 다이어트, 강황 효과, 카레 칼로리 강황은 오랜 역사와 다양한 효능을 가진 식물로 잘 알려져 있습니다. 주요 효능으로는 다음과 같습니다: 1. 항염증 작용: 강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 염증을 줄이고 관련 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과: 강황은 높은 항산화 성분을 포함하고 있어, 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다. 3. 소화 개선: 강황은 소화 효소의 분비를 촉진하고, 위장관 건강을 개선하여 소화불량, 복부 팽만감 등의 증상을 완화합니다. 4. 면역력 증진: 강황은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주어, 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다. 5. 관절 건강: 강황의 항염증 효과는 관절염과 같은 만성 염증성 질환의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 .. 2024. 7. 10. 다이어트용 바나나 브레드 레시피 다이어트용 바나나빵 레시피 재료 - 잘 익은 바나나 3개 - 아몬드 가루 2컵 - 코코넛 오일 1/4컵 (녹인 상태) - 꿀 또는 메이플 시럽 1/4컵 - 달걀 3개 - 베이킹 소다 1작은술 - 바닐라 익스트랙 1작은술 - 소금 1/4작은술 - 다진 견과류 (옵션) 1/2컵 조리 방법 1. 오븐 예열: - 오븐을 175도(섭씨)로 예열합니다. 2. 바나나 준비: - 잘 익은 바나나 3개를 큰 볼에 넣고 포크로 으깹니다. 3. 재료 혼합: - 으깬 바나나에 녹인 코코넛 오일, 꿀(또는 메이플 시럽), 달걀, 바닐라 익스트랙을 넣고 잘 섞어줍니다. 4. 건조 재료 혼합: - 다른 볼에 아몬드 가루, 베이킹 소다, 소금을 넣고 섞습니다. 5. 반죽 만들기: - 건조 재료를 바나나 혼합물에 조금씩 넣으면서 잘 .. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
