반응형 된장찌개 다이어트1 된장찌개 레시피, 된장찌개 만드는 방법, 된장찌개 요리법 된장찌개는 다양한 채소와 함께 두부 등의 식물성 단백질원을 넣어 만들어, 영양학적으로도 훌륭한 선택이 될 수 있다. 콩을 사용하여 만든 된장 덕분에 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 포만감을 제공하여 식사량을 조절하는 데 유리하다. 더 다양한 채소를 추가하거나 취향에 맞게 재료를 조정해서 만들어보도록 하자. 다이어트 중에 된장찌개를 건강하게 즐기기 위해, 지방과 칼로리를 낮추면서 영양소는 극대화하는 방법을 소개하겠다. 재료:된장: 3 큰술무: 1/4개 (얇게 썰기)애호박: 1/2개 (굵게 썰기)양파: 1/2개 (채 썰기)두부: 1/2모 (1cm 두께로 자르기)버섯류 (표고버섯 또는 팽이버섯): 100g (썰기)물: 6컵마늘: 4쪽 (다지기)대파: 1대 (송송 썰기)고춧가루: 1 작은술 (선택 사항)참.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
