반응형 명상1 요가 종류 중 하타(Hatha)란? "하타(Hatha)"는 요가에서 흔히 사용되는 용어 중 하나다. 하타 요가는 신체의 물리적인 부분과 정신적인 부분을 조화롭게 발전시키는 데 중점을 둔 전통적인 요가의 한 형태다. "하"는 태양을 나타내고, "타"는 달을 나타낸다. 이것은 양(태양)과 음(달)의 균형을 의미하며, 신체와 정신, 또는 힘과 유연성 등을 균형 있게 조화시키는 것을 목표로 한다. 하타 요가는 어떤 특징을 가지고 있을까? 1. 체조 동작과 자세: 다양한 체조 동작과 자세를 통해 신체의 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것이 목표다. 2. 호흡법: 특히 규칙적이고 깊은 호흡을 강조합니다. 이를 통해 몸과 마음을 조화롭게 유지하고 안정시킨다. 3. 명상: 정신적인 평화와 집중을 향상시키기 위해 명상이 하타 요가의 일부로 포함될 수 .. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
