반응형 샐러드1 오이, 오이 효능, 오이 효과, 오이 다이어트, 다이어트 오이는 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 알려진 건강에 이로운 채소다. 다양한 영양소와 생리활성물질이 함유돼 있어 여러 가지 효능을 가지고 있다. 아래는 오이의 주요 효능 몇 가지다: 1. 수분 공급: 오이는 대부분이 물로 이루어져 있어 수분 공급에 도움을 준다. 수분 섭취는 체온 조절, 소화, 세포 기능에 중요하며, 특히 덥고 건조한 날씨에 더욱 중요하다. 2. 낮은 칼로리: 오이는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 체중 관리를 위한 간식으로 적합하다. 3. 식이섬유 함유: 오이에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 소화 시스템의 건강을 지원한다. 4. 항산화물질 제공: 오이에는 항산화물질인 비타민 C와 플라보노이드 등이 함유돼 있어 세포 손상.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
