반응형 키토다이어트1 키토 다이어트란, 키토다이어트, 키토, 케토 다이어트, Keto diet, 다이어트, 저탄수화물 고지방, 식단 케토 다이어트(Keto Diet)는 저탄수화물 고지방 식단을 기반으로 하는 다이어트 방식 중 하나다. 이 다이어트는 몸이 지방을 연소하여 에너지를 생성하는 과정인 케톤체를 생성하는 것을 중심으로 한다. 일반적으로, 식사로 섭취되는 탄수화물을 제한하고 대신 지방과 단백질을 섭취하여 몸이 지방을 연소하도록 유도한다. 다음은 키토 다이어트의 주요 특징이다: 1. 저탄수화물 식단: 키토 다이어트에서는 설탕, 전분 등의 탄수화물을 제한한다. 이로 인해 몸은 지방을 대체 에너지원으로 사용하게 되어 체중 감소를 유도한다. 2. 고지방 식단: 키토 다이어트에서는 지방을 주로 섭취한다. 고지방 식품은 에너지를 공급하면서도 몸이 지방을 연소하게끔 한다. 3. 케톤체 생성: 탄수화물 섭취를 제한하면 몸은 간에서 지방을 분해.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
